dezembro 2016

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-3 kg em 10 Dias Com Plano de Emagrecimento Rápido

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Siga as dicas: Colocar lembretes no celular ou na agenda avisando a hora de comer; Tenha […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois. Assim, as melhores dicas são: Preferir leites e derivados desnatados; Adicionar sementes no sucos e iogurtes, como linhaça e chia; Comer 3 castanhas ou 3 […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja que exercícios pode praticar em Qual exercício ideal para emagrecer. Além disso, algumas atividades […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento. O que fica: água, água […]

plano para emagrecer saudavel

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir […]