COMO PERDER BARRIGA 6 DICAS QUE VOCÊ DEVERIA SABER

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Se eu dissesse que e absolutamente possível perder até 3 quilos em 1 semana usando 6 dicas no seu dia a dia, simples de serem realizadas, e sem complicações, para você como perder barriga, veja logo a baixo mostro passa a passo.

6 Dicas de Como Perder Barriga

Dica 1 -Maçã

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Uma fruta ótima, contém antioxidantes, além de ser diurético, e se for ingerida com casca melhor ainda, pois contem fibras ótimas, que ajudam na saciedade.

E uma fruta com baixo valor calórico e deve ser consumida nos intervalos das refeições para manter o metabolismo ativado, que vai fazer queima mais gordura.

Dica 2 – Adote o Gengibre

genbibre

Gengibre e ótimo também, pois ajudam a acelerar o metabolismo, resultado perda de barriga. pode ser consumido em forma de chá, pode mistura com arroz ou para tempera a comida do dia a dia, que você com certeza vai ver os resultados.

Dica 3 – Molhos Prontos

Molho

Você deve elimina aqueles molhos prontos que tem na sua geladeira. ketchup, mostarda, molho de pizza e ate mesmo os que sejam light, pois esse contem mais sódio na sua composição, que resulta em uma barriga mais inchada, por que o sódio retém os líquidos, O que não e nada bom, não e verdade?
Então você vai eliminar muitas calorias fazendo isso.

Dica 4 – Coma Mais

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Come mais? como? espera. Calma, não é bem assim estou falando de frutas, verduras e legumes, deve ser consumido 3 frutas, 3 verduras e 3 legumes, isso vai manter seu metabolismo funcionando. E quando chegar a noite você vai ter que fazer uma sopinha.

Dica 5 – Fuja dos Refrigerantes e Bebidas Gaseificadas

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E você vai ter que ficar longe de dele. como todos sabemos os maléficos dos refrigerantes, e por terem alto nível de açúcar que fazem muito mal para saúde, deve eliminar as bebidas gaseificadas.

Dica 6 – Suco de Abacaxi

abacaxi suco

Se você gosta de beber suco, uma maravilhosa dica e beber os suco de abacaxi ou prepara com a comida, fica muito bom. Então o recomendado é 100 gramas ou suco de 100 ml.

Cuidado com o açúcar que for utilizar, o açúcar quando e consumido contribuir para o ganho de peso.

E uma boa são que os abacaxi não tem gordura, por isso ele ajuda você a perder peso, além de ter fonte de fibras, que deixar sua barriga com a sensação de saciada.

  • Come maçã entre as refeições
  • Chá de gengibre
  • Evitar os molhos prontos
  • Come mais (frutas, legumes e vegetais)
  • Evitar bebidas gaseificadas
  • Toma suco de abacaxi

Diga qual foi sua experiência com essas dicas nos comentários, Abraços.