Dieta para emagrecer do jeito mais simples que você pode imaginar Dieta simples e econômica

Tempo de leitura: 3 minutos

Geralmente o primeiro fator a te fazer desistir de uma dieta é a quantidade de pratos elaborados com ingredientes diferentes em sua maioria sofisticados e caros, afinal de contas não é todo mundo que tem condições de fazer uma dieta que vai se seguir por vários dias onde você terá que consumir alimentos caros todos os dias.

Mas acredite, fazer dieta para emagrecer não quer dizer gastar dinheiro com alimentos caros. Uma dieta com um consumo reduzido de gordura e carboidratos possui uma eficiente impressionante, além do mais seu custo é igual é muitas vezes até menor que a sua alimentação atual.

Para isso existe um segredinho muito simples, abuse dos alimentos naturais como frutas, verduras e legumes, consuma os da época que são mais baratos além de não conterem tantos agrotóxicos por conta da sua produção natural.

Hoje eu trouxe para você uma dieta muito simples e econômica que vai dar a você a chance de perder de 1 a 2 quilos por semana caso a siga de maneira correta.

Confira: Cardápio para uma dieta para emagrecer simples e econômica

Café da Manhã

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Opção 1:  1 copo de suco de laranja mais uma fatia de pão com geleia diet

Opção 2: Café com leite desnatado ou chá mais uma fatia de pão com mel

Opção 3: 1 copo de suco de laranja mais uma maçã

Opção 4: Chá ou café com leite desnatado mais três biscoitos ou uma colher de cereais

Lanche da Manhã

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Opção 1: um copo de iogurte desnatado

Opção 2: uma barra de cereal

Opção 3: uma fruta da época bem madura

Opção 4: um copo de iogurte desnatado com uma colher de cereal

Almoço

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Opção 1: Legumes cozidos ou grelhados acompanhando de um bife ou um filé de frango com azeite.

Opção 2: Salada de cenoura, alface, tomate e atum para sobremesa salada de frutas.

Opção 3: Um filé de frango assado acompanhado de salada de alface, pepino, tomate e cenoura.

Opção 4: Uma porção pequena de macarrão espaguete com tomates e salada de alface, tomate, cenoura crua e pepino. Para sobremesa um copo de iogurte desnatado.

Opção 5: Salada de cenoura crua, tomate, clara de ovos cozido, alface e atum. Sobremesa salada de frutas.

Lanche da tarde

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Opção 1: uma xícara de chá verde ou uma xícara de chá vermelho com 3 biscoitos;

Opção 2: um copo de suco de laranja e 1 torrada com uma fatia fina de queijo

Opção 3:  um copo de café puro ou com leite desnatado mais uma torrada

Opção 4: uma fruta da estação madura.

 

Jantar

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Opção 1: Hambúrguer de frango com tomates mais salada, acompanhado por uma xícara de chá.

Opção 2: Sopa de legumes mais um filé de frango assado com vagem e tomates, acompanhado por uma xícara de chá.

Opção 3: Caldo de legumes acompanhado por um filé de pescada com tomates. Para sobremesa uma gelatina diet.

Opção 4: Ovos mexidos com espinafre e abobrinha, acompanhado por uma torrada com uma fatia de queijo, para acompanhar uma xícara de chá.

Opção 5: Salada com agrião e cenoura com molho de iogurte, mostarda refogada no alho e cebola, acompanhado por uma xícara de chá.

Opção 6: Sopa de legumes mais uma berinjela assada, acompanhada por uma xícara de chá.

 

Viu como são alimentos simples e fáceis de encontrar? Afinal de contas ninguém merece ficar pagando caro em alimentos que não conhecemos não é mesmo.

Você já fez esta dieta? Gostou dos resultados? Comente aqui, vou adorar saber como foi a sua experiência, aproveita e de sugestões de outras dietas que você gostaria de ver por aqui.

  • Juliana Castro

    Nossa adorei, muito obrigado foi muito útil 😀

    • Jimmy Silva

      Ola, Juliana tudo bem?

      Por nada, eu que agradeço

      grande abraço