COMO PERDER GORDURA ABDOMINAL 5 DICAS PARA PERDER BARRIGA SEM GASTAR MUITO DINHEIRO

Tempo de leitura: 2 minutos

Já imaginou se existisse uma forma de aumentar 120% a queima gordura abdominal em 2 semanas ou até menos sem fazer dietas e sem remédios milagrosos, logo a baixo vou lhe mostra essas 5 dicas secretas que ele usou, para perder gordura abdominal.

Dicas 1 – Tome Chá verde

Cha verde, como perder barriga

Chá verde é uma ótima forma para perder barriga, pois ele acelerar seu metabolismo e aumentar a queima de calorias, o que e ótimo, e também funciona como uma diurético natural, além de diminuir a quantidade de liquido no seu corpo.

 

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uma ótima escolha é chá de hibisco pois ele e rico em flavonoides, antioxidantes e ácidos orgânicos. que favorecem para acabar com as gorduras que ficam na região da barriga

O ideal e tomar duas vez por dia, sendo uma xícara ao acorda e outra no pela tarde.

Dica 2 – Reduza o Consumo de Carboidratos

carboidratos para perder barriga

Para melhorar o processo de perder de gordura o ideal e diminuir o quantidade de carboidratos que são ingeridos no seu dia, estamos falando: Arroz, cereais, massas, biscoitos, bolos, tortas, salgados, pães integrais entre outros.

 

Dica 3 – Aposte nas Fibras, essenciais para perder gordura abdominal

fibras

Fibras são essenciais para ajudam na perda de gordura abdominal, além de melhorar a digestão e aumentando a saciedade. Em uma dieta para queimar a gordura abdominal, a fibra é um dos seus melhores aliados.

Para manter seu corpo em ótimo funcionamento coma de 15 a 20 gramas de fibras ao longo do seu dia, os alimentos com fibras são: Brócolis, aveia, laranja, abacate, milho, pipoca, alface, beterraba são os principais.

Uma boa e consumir também legumes e verduras verde pois contem alta quantidade de fibras.

Dica 4 Esqueça as frutas

maca vermelha

Nutricionista indicam frutas, e  dizem que são boas, e realmente são, mas o que a maioria das pessoas não sabem e que frutas contem açucares, e eles se transformam em gorduras.

quando for comer frutas sempre escolha a mais vermelhas, pois essas contem antioxidantes, e também por terem menor nível de frutose.

Dica 5 beba agua gelada

Agua

Você provavelmente não sabia, mas beber 2 copos de água gelada antes das refeições, ajuda  você a consumir menos alimentos, isso por que a água aumenta conteúdo gástrico, que inibir a fome resultado perda de gordura.

sem fala que a água a acelerar o metabolismo que e essencial para perder barriga

  • Não se esqueça te tomar o chá ao acorda e outro pela tarde
  • Diminuir o quantidade de carboidratos que são ingeridos no seu dia
  • Fibras são essenciais para ajudam a perder gordura abdominal
  • Consuma as frutas vermelhas
  • beba 2 copos de água gelada antes das refeições

Deixe um comentário logo a baixo com caso tenha alguma dúvidas, obrigado abraço!