Receitas dukan fase ataque panqueca

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Nesse post vou possar para você 3 Receitas dukan fase ataque panqueca, que são muito simples de serem feitas.

Nos últimos anos a dieta dukan passou a ser bem conhecida por varias famosas começaram a usar essa dieta, uma dieta alimentar que traz grande resultados para emagrecimento. pois eliminar a grande parte dos carboidratos do seu dia a dia, dieta focado em proteínas.

Receitas dukan fase ataque panqueca

Receitas dukan fase ataque panqueca rapida

Ingredientes:

  • 10x colheres de sopa de farelo de aveia
  • 2x ovos
  • 1x colher de sopa de requeijão light
  • 150 ml de iogurte natural desnatado
  • 1x pitadinha de sal
  • 1x colher de chá de fermento em pó

 

Modo de Preparo da Panqueca Dukan

Misture todos os ingredientes a cima em tigela, vá mexendo até ficar uma mistura cremosa.

Agora coloque uma frigideira ao fogo, com fogo baixo, e coloque um pouco de azeite. Despeje uma concha da mistura na frigideira e espalhe, e deixe dourar por 1 minuto e meio. Ela vai soldando as pontinhas da frigideira, com isso facilitar a virada quando a massa já estiver no ponto. 🙂

Você escolher a espessura da panqueca, mais fina ou mais grossa, você poder consumir até sem recheio.

 

Receitas dukan fase ataque panqueca

Receitas dukan fase ataque panqueca para emagrecer

Ingredientes:

  • 2x Colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1x Colher de sopa de farelo de trigo
  • 2x Colheres de sopa de queijo cremoso 0% de gordura
  • 1x Clara de ovo batida em neve

Modo de Preparo:

Como falei na primeira receitas da panquena dukan, você deve mistura todos os ingredientes, so que nessa tem ponto diferente, você não vai colocar a clara em neve, você deve colocar a clara batida em neve depois de ter misturando os primeiros os ingredientes.

Use frigideira em fogo baixo, com pouco de azeite.

 

Bom então é isso, espero que você tenha gostado.

Comentem logo a baixo, sua opinião é muito importante 🙂 🙂